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[咨询] 南瓜子这么有营养,可惜没人喜欢吃

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勺湖

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发表于 2019-11-25 13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
南瓜子又名白瓜子,是一种常见的种子类坚果,营养丰富,还有很高的食疗价值,南瓜子也就是南瓜的种子,晒干炒制而成,但是很多人并不怎么喜欢吃南瓜子。
南瓜子其实是一种不错的坚果,南瓜子中富含磷元素,高出很多其他坚果类食物,磷元素是人体中重要元素之一,它能维持骨骼和牙齿正常生长,促进钙元素吸收,有助预防骨质酥松。南瓜子中还富含钾元素、镁元素和钙元素,锌元素的含量超出很多常见食物,南瓜子中铁元素含量也不低,总之它是一种矿物质十分富集的坚果;虽然南瓜子中水溶性维生素含量较低,不过它富含维生素E,维生素E不仅是一种抗氧化成分,能够提高抗病能力,还有助于预防生殖系统疾病,预防不孕不育。




此外,其所含维生素B、和维生素E也可以稳定情绪、缓解失眠。研究发现,南瓜子是能让人心情舒畅的食物之一。有些人心情不好时热衷于吃甜品,这只能起到短暂的效果,而吃南瓜子有助于对抗压力和消除低落情绪。





那南瓜子具体都有哪些作用呢?

预防老化

如今的人都很注重自己的外在形象,尤其是一些女性,年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。长时间每天适当吃一些南瓜子,对延缓衰老和预防衰老都有效果。

降压

高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中,高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯,可以帮助自己降压。

南瓜子制作起来很容易,只需要晾晒后翻炒即可,如果你觉得麻烦的话,可以选择四公子的心意家的南瓜子,他们家这个是剥好的南瓜子,安全放心,而且还是袋装的零食方便携带。




南瓜子虽好,但不宜过量食用,每天一小把为宜。因其脂肪含量较高,热量易超标。胃肠不好、容易胀气的人食用过多会引起消化不良
南瓜子的营养非常丰富,南瓜子里面有许多对人体有益的成分,吃南瓜子可以很好的补充身体营养。

  • TA的每日心情
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    2019-12-11 10:10
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    发表于 2019-11-30 17:50 来自手机 | 显示全部楼层
    不错
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  • TA的每日心情
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    发表于 2019-11-30 17:50 来自手机 | 显示全部楼层
    说的好有道理
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-12-11 14:42
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    发表于 2019-11-30 23:37 | 显示全部楼层
    喜欢南瓜子的
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     楼主| 发表于 2019-12-2 11:41 | 显示全部楼层

    可以买一点尝一下
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     楼主| 发表于 2019-12-2 11:41 | 显示全部楼层

    谢谢
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    发表于 2019-12-3 11:39 | 显示全部楼层
    确实是难得好帖啊,顶先!
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     楼主| 发表于 2019-12-3 14:22 | 显示全部楼层
    一块腹肌侠 发表于 2019-12-3 11:39
    确实是难得好帖啊,顶先!

    谢谢
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