淮水安澜网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 569|回复: 3

[咨询] 立冬饮食方面需要注意的问题

[复制链接]

21

主题

22

帖子

62

积分

石塔湖

Rank: 1

积分
62
发表于 2019-11-9 11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
小伙伴们,立冬啦,寒风萧瑟,南方寒风吹吹拂着大地,有些地方的人们已经换上厚厚的羽绒服,那么立冬是什么节气呢?立冬饮食需注意什么呢?





最开始的时候“立冬”并非就是冬天开始的意思。寻根究底。古人对“立”的理解与现代人相同,是建立、开始的意思。然而“冬”字有很多意义,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也。”其意是说秋季作物都已收晒完毕,动物也已藏起来准备冬眠。由此可知,立冬不仅仅**着冬天的到来。比较全面的说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的含义。
到了立冬,太阳继续向南移动,地处北半球的我国,日照时数逐渐减少,日照强度也比以前降低,气温下降幅度增大,冷空气或寒潮南下次数开始增多。这时,黄河中下游地区即将出现冰冻,长江中下游地区有时衅强冷空气影响,气温也有可能降到零度左右。黄河中下游地区立冬节气温下降较多,雨量稀少,平均气温8℃,降雨量10毫米,与立秋相比,气温降低16℃左右,降雨量减少50毫米。海南岛平均气温22℃,黑龙江北部为一14℃,南北温差36℃。




天寒地冻的天气,碰到水,手都是冰凉的,做饭的时候遇到冰凉的水,更是一件苦恼的事情。那我们立冬后饮食需注意哪些呢?




1、适当进补
日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。选择零食的话,可以适当选择有热量的零食,四公子的心意家的紫酥挺不错,晚上追剧的时候也可以当做夜宵。
2、饮食适宜清淡
饮食该以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量,可选用脂肪含量较高的食物。
3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于2000~3000毫升。
我们无法阻挡冬天的到来,但是我们可以在冬天享受更多更好的美食。
  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-12 12:17
  • 签到天数: 29 天

    [LV.4]I

    6

    主题

    947

    帖子

    588

    积分

    禁止发言

    积分
    588
    发表于 2019-11-9 16:38 | 显示全部楼层
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-13 15:04
  • 签到天数: 225 天

    [LV.7]I

    2154

    主题

    2万

    帖子

    2万

    积分

    版主

    小时候,画在手腕上的手表虽然不动,却带走了人生最美好的时光。

    Rank: 12Rank: 12

    积分
    22793

    淮网灌水之王淮网贴图大师淮网优秀会员淮网活力之星天蝎座龙

    发表于 2019-11-10 11:05 来自手机 | 显示全部楼层
    说的好有道理
    来自: Android客户端
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-13 15:04
  • 签到天数: 225 天

    [LV.7]I

    2154

    主题

    2万

    帖子

    2万

    积分

    版主

    小时候,画在手腕上的手表虽然不动,却带走了人生最美好的时光。

    Rank: 12Rank: 12

    积分
    22793

    淮网灌水之王淮网贴图大师淮网优秀会员淮网活力之星天蝎座龙

    发表于 2019-11-10 11:05 来自手机 | 显示全部楼层
    强烈支持作者和淮水安澜
    来自: Android客户端
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    网站服务|诚聘英才|争议投诉| Archiver|手机版|小黑屋| 淮水安澜网 ( 苏ICP备05065568号-7 苏B1.B2-20100267 )
    苏公网安备 32080202000111号

    GMT+8, 2019-11-13 21:29 , Processed in 0.103444 second(s), 22 queries , Gzip On, Redis On.

    Powered by Discuz! X3.1

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表