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[美发] 防脱发日常你需要这样做

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石塔湖

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 楼主| 发表于 2019-7-24 16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们每天掉头发的量在50—100根左右,短发时不容易发现,如果你留过长发就会感觉掉发还挺明显的,不用过度担心,前面说的这个数量属于正常的新陈代谢。假如超过了这个量,就需要引起重视了。对于发量稀疏的男士来说这样的掉发无疑是雪上加霜,而日常你该做些什么才会预防脱发的产生?

 勤洗头

  洗头的间隔最好是2~3天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。

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  湿发不外出

  湿发容易沾染空气中的灰尘,而这些灰尘附着在头皮上就容易阻塞毛孔,从而引发脱发。所以洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让法丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。

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  常梳头

  经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用,头部的众多穴位,经常梳头,梳子可以有效地刺激到穴位,不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象,而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

  戒烟酒

  吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ,从而影响头发正常的生长。



  吃好早餐

  头发主要是由角蛋白构成,这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少,就会影响角蛋白水平,导致头发变脆,并停止生长。从改善毛囊的角度来说,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

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早餐


  多吃芹菜、西兰花、香菜

  芹菜、西兰花和香菜中含有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。



  避免暴晒

  头发的脱落与外界的环境因素关系密切,当紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。



  适当运动,确保充足睡眠

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。






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白鹭湖

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发表于 2019-8-11 13:18 | 显示全部楼层
这句话说的好
头发主要是由角蛋白构成,这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少,就会影响角蛋白水平,导致头发变脆,并停止生长
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白鹭湖

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发表于 2019-8-11 13:18 | 显示全部楼层
适当运动,确保充足睡眠

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
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