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“春困秋乏”驾驶员需谨慎

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 楼主| 发表于 2019-3-14 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
方法一:选择合适的茶饮提神
研究表明,喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶,这些茶饮对于解春困更有效。
方法二:使用芳香剂解春困
开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品,来模拟自然的清新之风,是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中,再配合做做放松操,会觉得非常放松,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。
方法三:保证睡眠时间和质量
每天按时睡觉,养成良好的睡眠习惯,最好的入睡时间是晚上10点半,因为12点是睡眠的高峰,在这段时间里睡眠质量比较高。这样明天起来就会有较好的精神,应对一天的工作。

这个人很懒,什么也没留下
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