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[十月怀胎] 准妈妈们孕期不吃这个对宝宝危害极大

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 楼主| 发表于 2018-11-3 17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱婴导读:“十月怀胎”的时间不长不短,对宝宝和孕妈来说却至关重要!这期间准妈妈的营养供给、精神状态等都与胎儿的成长息息相关,今天我们就侧重讲讲孕期营养与孕育健康、聪明的乖宝宝之间的相关性。



科学研究表明,孕期营养不良对胎儿及孕妈的危害都非常大,若不注意便会给宝妈带来一系列的产后后遗症,同时也可能使胎儿的生长发育受限,造成早产、低体重儿、发育缺陷、甚至停胎等等。均衡营养相当重要,孕妈妈一定要引起重视啊!
在众多营养素中,DHA、钙、铁、叶酸尤其重要,可称为孕产期营养的“黄金四角”,我们一起来看看。


受精卵在妈妈的子宫里经过无数次增殖分化之后,逐渐完善各个组织、器官,成为独立完整的个体,一般来说,胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育,第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育,脑部细胞的增长明显增快,尤其胎儿满5个月后,若孕妈适当补充DHA,人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,便会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,同时促进宝宝光感细胞和神经细胞的成熟,宝宝更聪明。

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△受精卵经过5~6周,胚胎逐渐成型

补充要领:

1.孕期的3~6月是胎儿大脑发育的第一个黄金阶段,可完成宝宝50%左右的大脑发育;产后六月~3岁进入孩子神经细胞发育的第二个快速阶段,神经元迅速分裂增殖,神经细胞间的突触逐渐延展,完善“信息传递通道”,截止3岁可完成85%左右的大脑发育。建议这期间孕妈/宝宝可直接补充DHA制剂。

2.纯母乳喂养的孩子,足月可从6个月开始补充。到8个月后,可给孩子每周吃2次深海鳕鱼、金枪鱼等含DHA较高的食物,不过深海鱼受金属污染可能性大,太小的孩子不推荐吃太多。

3.奶粉喂养的宝宝,可根据奶粉中含有的DHA的量进行适当补充。


胎儿对钙的需求从孕中期开始增加,身体骨骼等的发育都需要大量钙质,而这一切都需通过脐带从孕妈的身体中获得,怀孕期间钙不足对准妈妈和宝宝的危害极大。

举例如下:

1.造成婴儿先天性佝偻病,比如新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥等。进而影响宝宝出生后的身体发育,长期缺钙使宝宝的智力、身体发育都跟不上正常水平。

2.易患喉喘鸣,即由于孕期缺钙导致新生儿或2-3月龄的婴儿喉软骨软化,发出“呼噜呼噜”的喘鸣声的现象。

3.准妈妈孕期缺钙易出现关节骨盆疼痛、腿抽筋、牙齿松动等。若未及时补充,产后半年由于哺乳和身体激素的缘故,还会造成钙质的大量流失,加速宝妈骨质疏松的进程。
叶酸


叶酸即维生素B9,是细胞增殖过程必不可少的营养素,孕早期,便会影响胎儿神经管的发育,若摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷,即神经管畸形,如脊柱裂、无脑儿等。

此外,孕妈缺乏叶酸还可能出现这些后果:

1.使孕妈发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症,导致自发性流产,加大巨幼红细胞性贫血的可能性。

2.叶酸是红细胞成熟必需的物质,孕期胎儿对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加,若孕妈叶酸不足便会直接影响到胎儿的生长发育,造成宫内发育迟缓,这样的胎儿出生后生长和智力发育都会受到影响。

因此,一般备孕前3-6个月医生便会建议准妈妈开始服用叶酸补充剂,直到孕早期(怀孕前三月),后期再根据孕妈的实际情况(比如饮食中是否摄入含叶酸较多的食物)进行适当补充。

铁离子可刺激人体血红蛋白和肌红蛋白的合成,参与体内氧气与二氧化碳之间的交换,对人体供血、供氧有益!据了解,缺铁性贫血是我国妊娠期最常见的贫血,占整个妊娠期贫血的90%~95%,孕妈妈若有下述症状也要及时补充哦。
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据联合国粮农组织(FAO)、美国儿科学会(AAP)、中国营养学会等的综合推荐标准,结合我国实情,上述营养素的每日推荐摄入量(RNI)如下表:
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注:表格中数据符合大多数人群,有特殊情况的宝妈还需遵医嘱哦。


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